💪 Nieuw · Recepten + Planner Bundle

30 Eiwitrijke Recepten

Gezond, makkelijk en heerlijk — van eiwitpannenkoeken tot protein cheesecake. Met complete macro's bij elk recept.

€ 2,95 € 5,95 −50% launch

📥 Download de bundle Veilig via Etsy · PDF in A4 + US Letter · Direct in je mailbox

💪 Eiwit per portie — uit het boek

Gegrilde kip

48g

Fajita bowl

44g

Gehaktballen

42g

Caesar salade

40g

Pannenkoeken

32g

Protein mousse

25g

Alle 30 recepten met kcal · eiwit · koolh · vet · vezels

30 recepten · 5 categorieën

Eiwitrijk van ontbijt tot dessert.

Geen saaie kipfilet met rijst. Elk moment van de dag gedekt — inclusief zoet.

🍳

Ontbijt

Eiwitpannenkoeken · Overnight oats · Protein smoothie · Omelet

6 recepten

🥗

Lunch

Kip Caesar · Quinoa salade · Wraps · Cottage cheese bowl

6 recepten

🍗

Diner

Kip curry · Beef stir fry · Fajita bowl · Zalm · Chili

10 recepten

🥜

Snacks

Energy balls · Cottage cheese dip · Geroosterde kikkererwten

4 recepten

🍓

Desserts

Protein mousse · Chia pudding · Cheesecake cups

4 recepten

🎁 Wat zit er in de bundle?

1 aankoop, 10 producten.

30 complete recepten Met macro's: kcal, eiwit, koolh, vet én vezels + chef tips
Weekplanner (ma–zo) Ontbijt, lunch, diner en snack per dag
Boodschappenlijst met checkboxes Per categorie: eiwit, groenten, fruit, zuivel, voorraad
Eiwit cheat sheet Eiwit per 100 gram van 12 producten
High-protein shopping list Top 5 goedkoop · snel · meal prep
Meal prep gids Koelkast- en vriezertijden + prep-schema
Omrekentabel Grams ↔ cups ↔ ounces + oventemperaturen
Voorraadkast checklist Alles wat je in huis wilt hebben
Eiwitcalculator Bereken jouw dagelijkse eiwitbehoefte
2 printformaten PDF A4 + PDF US Letter, full color & print-vriendelijk

Bundle waarde

30 recepten ebook€ 4,95

Weekplanner + lijsten€ 1,95

Cheat sheet + calculator€ 1,50

Totale waarde€ 8,40

€ 2,95

📥 Ja, ik wil de bundle

🔒 Veilig betalen via Etsy · iDEAL · PayPal · Creditcard

Direct downloaden

In 2 minuten in je keuken.

Bestel via Etsy

Veilig betalen met iDEAL, PayPal of creditcard. 30 seconden.

Download je PDF's

A4 én US Letter direct beschikbaar. Levenslange toegang.

Print & prep!

Hang de weekplanner op, print je lijstjes en begin vandaag.

Veelgestelde vragen

Alles wat je wilt weten.

Hoeveel eiwit bevatten de recepten?

Tussen de 6 en 48 gram eiwit per portie. Hoofdmaaltijden gemiddeld 35–45 gram. Bij elk recept staan de complete macro's: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet én vezels.

Wat zit er precies in de Meal Planner Bundle?

Naast de 30 recepten krijg je 9 printables: weekplanner, boodschappenlijst met checkboxes, eiwit cheat sheet, high-protein shopping list, meal prep gids, omrekentabel (grams/cups/ounces), voorraadkast checklist, 10 gouden regels en een eiwitcalculator.

Kan ik het ebook printen?

Ja — je ontvangt twee PDF-versies: A4 én US Letter, beide full color en print-vriendelijk. De bonuspagina's zijn speciaal ontworpen om te printen.

Is dit geschikt als ik wil afvallen?

Zeker. Eiwitrijk eten helpt spiermassa te behouden tijdens het afvallen en houdt je langer verzadigd. Met de macro's en de eiwitcalculator stem je alles af op jouw doel.

Is dit een fysiek boek?

Nee, dit is een digitaal product (PDF). Je ontvangt direct na betaling een downloadlink — er wordt niets verzonden. Daarom kunnen we de prijs zo laag houden.

Hoe ontvang ik het ebook?

Je bestelt veilig via Etsy. Direct na betaling download je de bestanden en houd je levenslange toegang.

💪 30 recepten + 9 printables

Begin vandaag met eiwitrijk eten.

Voor minder dan de prijs van één proteïnereep.

📥 Download de bundle — € 2,95 Direct downloaden · 79 pagina's · 100% Nederlands

📥 Bundle downloaden — € 2,95